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脾胃不好怎么调理饮食(脾胃不好该怎么调养才好?)

晴天百科 2021-07-10 06:48:43 常见疾病

脾主运化水湿水谷,胃主受纳腐熟水谷,脾气主升,胃气主降,脾胃功能是否能够正常的完成,也离不开肝气的疏泄,肝脾胃在生理上密切联系,共同完成疏泄运化的功能。

胃痛的表现在胃,但是生理上也跟肝、脾密切联系,大体上主要的影响在于精神情绪,以及饮食习惯两个方面。

如果经常忧思恼怒,肝气郁结,肝气郁结横逆发你脾胃,就容易产生胃胀、胃痛、饮食消化功能的异常,或如果饮食不节,食积胃肠,气滞不通,也容易影响到肝气的疏泄和脾胃的升降功能,产生胃肠道的疾患。

治疗胃脘痛的病症上,中医临床有很多方药有效且较为经典,比如小柴胡汤、柴胡疏肝散、逍遥丸、四逆散等,多从肝脾胃这几个方法调理,多离不开疏肝理气的药物,从调理肝气入手,有很重要的临床意义。

再根据病症的轻重,有时配合健脾为重点,有时候配合消食和胃,或者通胃腑、通气等治疗方法,变化而用,但临床的治疗多离不开调和肝脾胃三个脏腑,常用于胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃神经功能症、胃食道反流等病症,以及所产生的胃胀胃痛等症状。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普,点头像关注郑医生,有疑问可以私信……

肠胃不好怎么办?该怎么调理?

谢谢邀请!

脾胃不好怎么调理饮食(脾胃不好该怎么调养才好?)

做为每天做胃肠镜跟胃肠道打交道的消化科医生,我来回答一下这个问题!

脾胃不好怎么调理饮食(脾胃不好该怎么调养才好?)

你没有提出是怎么个不好法,也就是是说具体是什么症状,不同的胃病保养起会稍显的不一样的。

但不管怎么样胃肠道都是七分靠保养,三分靠治疗。有一些原则是不会变化的。

这里简单介绍一下一些养胃的原则。临床上经常讲病从口入,意思就是说很多疾病都是吃的不干净、不卫生或者说吃太多垃圾食品了导致多种疾病。

胃肠道也一样,喝进去的酒、吸进去的炎以及吃进去的垃圾食品最先就是到了胃肠道,当然胃肠道就首当其冲受到损害。所有的食物都是先经过胃再到肠道,胃和肠道是一脉相承、一荣俱荣、一损俱损的,所以如果把胃养好很多人肠道也会自然好起来。

总体养胃原则如下:

看过舌尖上的中国你就会明白中国地大物博,饮食文化也是博大精深,每个地方人的饮食文化、特色小吃都不一样,你吃什么食物长大,你的胃就适应什么食物,有些人从小吃馒头配豆浆长大有可能馒头对你来说就比较养胃,有些人喝粥长大有可能粥对你来说就比较养胃,有些人是吃面条长大面条对你来说可能就比较养胃,我们人是有很强的适应能力,你从小到大吃什么,你的胃就会进化成适应你适合消化什么的能力。

所以说一种食物是否养胃、吃什么东西比较养胃跟你从小到大的饮食习惯有很大关系,跟你对这种食物的消化能力也有很大关系。

总体来说:1.工作生活规律,三餐规律,清单饮食、荤素搭配好,睡眠充足对全身多器官都是很好的,当然对胃肠道也是很好的。

2.平常多运动(如快走,慢跑,打太极拳,培养一到两个自己兴趣的运动,比如打乒乓球篮球、羽毛球等,每周运动1-2次)。少喝酒最好不喝,不抽烟。

3、每一天都吃一些新鲜的蔬菜和水果,多种颜色多种口味的蔬菜和水果可以维生素和矿物质和膳食纤维对胃肠道总体来说是好事,对全身多器官的细胞代谢也很有帮助。

4.保持好心情,减轻工作生活压力,避免过度紧张焦虑,这一点也非常重要!工作压力大,精神紧张经常食欲减退,食不下咽,明显也会影响胃口。

5.平常放假休息在家没事多自己煮饭,自己煮菜会比较卫生干净,外面吃饭太油腻,自己煮可以做到低盐、低胆固醇以及清淡饮食,可以少吃很多地沟油!

总体来说:油炸的食物,爆炒的食物、烧烤类食物、还有抽烟、喝酒吃夜宵等食物和行为都比较伤胃肠道,对于想调理养胃的人这些行为都要尽量避免。

最后希望大家的胃都能被这个世界温柔以待!

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脾胃是后天之本,该怎么来调理呢?

调理脾胃,可除百病 脾和胃虽然说是两个独立的器官,但它们之间的关系却密不可分,脾是后天之本,所以身体上出现任何病症,在治疗之前,都应该先养脾,因为脾决定了后天的食物能在消化后转化为精气提供给五脏能量,有了能量才能增强自己的体质,打败病魔。那么,脾胃不好该怎么调理呢?

脾胃不好怎么调理饮食(脾胃不好该怎么调养才好?)

脾胃不好怎么调理饮食(脾胃不好该怎么调养才好?)

脾胃不好怎么调理饮食(脾胃不好该怎么调养才好?)

1.饮食规律  

饮食是调理脾胃的重点,一日三餐要规律,不可暴饮暴食,荤素搭配,营养均衡,多吃绿色果蔬,保证消化需要和大便通畅。少吃或不吃有刺激性且难消化的食物,比如酸辣、油炸烧烤类的食物,生冷的食物也尽量少吃,这些食物在一定程度上都可以导致胃癌。

2.吞唾液

没错,就是吞唾液,唾液其实是人体内最好的健脾胃的“药”,中医认为,唾液可“悦肌肤、通气血、强筋骨、固牙齿、延寿命”。

春秋时期的老子认为:“灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景则说:“食玉泉者,可延年,除百病。”

3.适当的运动

尽量做到以步代车,多散步,进行慢跑之类的运动,适当的体育运动可以增强人体的胃肠功能,加速胃肠蠕动,消化液增加分泌量,更可促进食物消化和对营养成分的吸收,改善胃肠道血液循环,促进新陈代谢功能,运动的好处大大的有啊。

4.控制情绪

中医认为:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

生活中切勿大喜大悲,保持良好的情绪等于保护我们的五脏,心情对身体的食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪会影响食欲,引发消化不良等,而良好的情绪则会使胃肠系统的正常运转。

5.注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”,这不是没有道理的,注意保暖十分重要。在当季应该穿当季的衣服,即使是夏天也不能一味的吹空调,晚上应该用热水泡脚,还能补气血呢。胃寒的朋友可以在早上试试用生姜泡水喝,对胃有很大的好处,改善胃寒的病症。

另外,经常出现脾胃功能问题的朋友我建议你可以去学学艾灸,艾灸涌泉穴,足三里,都有很不错的效果,都可以改善脾胃功能,按摩足三里也是可以的,有病没病按摩足三里,可防一切病!

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Tags:最全的脾胃养生小常识

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