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冬季预防生病的知识(冬季到了,儿童如何预防生病?应做好这3个方面的保健)

晴天百科 2021-07-10 17:20:49 常见疾病

冬季天气寒冷而且气候干燥,再加上雾霾天气多发,容易让儿童患上多种疾病,家长必须要做好儿童冬季的养生和保健工作,让他们健康成长。

冬季预防生病的知识(冬季到了,儿童如何预防生病?应做好这3个方面的保健)

冬季预防生病的知识(冬季到了,儿童如何预防生病?应做好这3个方面的保健)

儿童冬季如何做好养生保健?1、合理搭配饮食

冬季预防生病的知识(冬季到了,儿童如何预防生病?应做好这3个方面的保健)

冬季容易出现流感,只要合理均衡的搭配饮食,能提高抵抗力和免疫系统。对于婴幼儿来说母乳是最佳的食品,里面含有的免疫球蛋白能够保护呼吸道黏膜,降低患上呼吸道疾病的几率。6个月以后要根据孩子的生长发育添加辅食。给孩子选择应季的蔬菜水果,瘦肉类以及蛋类等均衡的摄入营养,不能挑食以及偏食。另外在冬季让孩子多喝水,保持呼吸道咽喉以及口腔的滋润度。除此之外也要限制饮食,如果给孩子吃太多的话容易出现积食便秘。大便干结时会升高巨噬细胞的死亡率,下降了肺部组织抵抗力,容易出现呼吸道感染以及肺部疾病。孩子每顿饭只吃八分饱即可,可采取少量多次的饮食原则。

2、适当的晒晒太阳

冬季带着孩子晒晒太阳,因为太阳中的紫外线能杀死细菌和病毒,促进胃肠道对钙和磷的吸收,增强了抗病能力。另外阳光提高红细胞的含氧量,帮助皮肤调节体温,同时也增强了申请系统的活动和体质。在冬季容易出现呼吸道感染,尽量不要带着孩子去人口比较密集的公共场所或者封闭的环境,让孩子养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手,防止病从口入。

3、定时开窗通风

室内的温度控制在20℃左右即可,温度过高的话会感觉到疲惫或者头晕。若是室内外温差太大的话也容易发生感冒。部分家庭为了能保持室内的温度,会紧闭门窗,这样会让室内的空气流通差,升高了房间中细菌浓度,增加让孩子患上疾病的风险。平时要开窗通风,提高室内的湿度,可以在房间放置加湿器或者一盆清水。

温馨提示

冬季天气比较寒冷而且干燥,宝宝娇嫩的皮肤皮脂腺分泌减少,若没有做好护理工作的话容易出现瘙痒和皲裂,应该让孩子多喝水,使用温水洗脸,洗完脸后及时擦干并且涂抹上婴儿专用护肤霜。阳光充足的情况下,多带着孩子户外活动来增强抵抗力。另外要注意身体的保暖,避免背部腹部以及脚底受凉。

冬季也是长个“黄金期”,但父母得帮孩子把握住:3要2不要

文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

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俗话说,高个门前站,不穿衣服也好看。挺拔的身高是气质形象的加分项,作为父母,都希望孩子能够长得高高地。其实,利用好长个的关键几年,能让娃身高猛蹿,这些长高的知识家长们一定要知道。

冬季预防生病的知识(冬季到了,儿童如何预防生病?应做好这3个方面的保健)

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冬季也是长高“黄金期”,但父母得帮孩子把握住:3要2不要

1.要抓住冬季的准备期,做好长个子的储存工作

俗话说,春生夏长,秋收冬藏。这句形容植物生长过程的谚语,对人们的养生也具有极高的意义。家长总是注意孩子春天夏天的生长,喜欢在这两个季节里给孩子拼命补钙长高,却不知“冬藏”也很关键。冬季里要做好储存工作,膳食营养很重要。建议家长在冬天多给孩子吃一些精瘦肉、牛羊肉、坚果等高能量、低脂肪的食品,促进血液循环,补充能量,为孩子来年的身高增长做好准备工作。

2.要户外锻炼

冬季天气寒冷,户外活动自然少了。很多人觉得家里温暖舒适,就懒得出去走动。殊不知,这样做对健康没有益处,处在生长期的孩子,活动锻炼十分重要。适当运动能促进骨骼发育,并且户外的光照能刺激生长,有助于长高。经常锻炼身体,还能增强体质,抵御疾病。所以,冬季保暖的同时,一定不要忽视户外活动。

3.冬季要睡好

保证充足的睡眠是骨骼生长的秘诀之一,冬季昼短夜长,很多家长觉得孩子晚睡一会没有关系,其实这种做法是错误的。生长激素大多在睡眠中进行,如果睡得太晚,大脑得不到充分的休息,不仅精神提不上去,还会影响激素分泌,紊乱身体的代谢和循环,还可能会长痘痘,对成长十分不利。家长应严格规定孩子睡觉和起床的时间,把他们的生物钟调到正常模式,别让孩子成为“夜猫子”。

关于孩子的身高,父母们总会想尽方法,但很多东西并不是越多越好,长高的误区,家长们要了解1.不要盲目补钙

父母千篇一律地认为补钙是帮助孩子长高的最好方法,所以通常会大量给孩子补钙,其实,这种观点很片面,过量补充钙质,孩子难以吸收,不仅对身高没有帮助,有可能影响健康。所以,家长们要根据孩子自身的需求合理补钙,不能盲目补充太多营养。

2.不要过量饮食

很多父母,尤其是爷爷奶奶,总认为爱孩子就是让他衣食无忧,以为孩子多吃一点就会长得更高更快,这样做看似为孩子好,实则害了他。孩子年纪小,身体承受能力有限,过度饮食不会促进生长,反而会难以消化吸收,增加肠胃负担,久而久之,孩子个子没有增高,反而长成了“小胖墩”,家长们一定要注意。

孩子的成长是一门学门,值得父母认真探讨学习。科学育儿很重要,家长们要多了解健康知识,根据孩子自身的情况,帮助建立良好的生活饮食习惯,让孩子快乐成长,健康发育。

我是帮妈,一名高级育婴师,帮您解答带娃路上的困扰~

(配图均来自网络,侵权删。)

Tags:冬季小孩养生小常识

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