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老人处暑养生需要注意什么?

晴天百科 2021-07-09 11:11:51 健康养生

一、不要让肠胃着凉

老人处暑养生需要注意什么?

老人处暑养生需要注意什么?

人到老年,脾胃功能变差,凉的食物会让肠胃难受。初秋,饮食烹饪要以炖、煨为主,少凉拌,如果喜欢吃凉拌食物,最好加些葱末或姜末,既可以暖胃,又可以有杀菌的作用。

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二、不要喝水太少

初秋,部分地区气温依然比较高,天热的时候老人不能等到口渴再喝水,要定时定量补充水分。可以准备一个小容量水杯,喝的时候小口咽,每次的量约为大半杯。

三、不要让眼睛暴晒

对于老人来说,眼睛比皮肤更怕晒。长时间在阳光下暴晒会提早引发“老年性黄斑病变”。对于患白内障、角膜炎等眼疾的老年患者来说,保护双眼不受紫外线侵害可促进疾病恢复。如果要外出,最好戴上太阳镜,同时戴遮阳帽或打遮阳伞。

四、不要在早晨外出锻炼

为了避开秋季艳阳的照晒,有的老年人一大早去公园晨练,这样对健康并无益处。一是日出前地面空气污染严重,易造成呼吸道感染,二是老人早晨血液凝聚力高,易形成血栓,是心脏病发作的高峰期。而下午5点钟以后,人的敏感度、协调性及适应能力处于最佳状态,气温也较低,十分适合锻炼。

南充老顽童康养中心配备高级的实木家具,独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等,真正实现拎包入住,既适合长期养老,享受轻松、舒适、温暖的居家感受;也可以短期度假,深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食,尊享星级酒店式的服务和居住,全方位专业的管理,是长辈享受高品质生活,颐享天年的最佳居所。近自然,用生态,促健康,将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合,建设安全且舒适的生活平台,缔造南充市独一无二的养老养生中心。

今日处暑有什么吃的推荐的比较养生?

推荐吃藕粉吧。

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湖北是千湖之省,盛产藕。湖北人爱吃藕也是出名的了,毕竟舌尖上的中国那么浓墨重彩的描述过。

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秋冬季节是食用莲藕的最佳季节,秋冬季节的时候用应季采挖出的莲藕炖排骨煲汤喝既营养美味又能驱寒,是再合适不过的应季食谱。

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藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。

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今天给大家推荐是藕的另一种吃法,是将藕手工磨碎,做成的藕粉。食用简单,营养价值却毫不逊色。

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【冲泡方法】:取藕粉2小勺左右,倒入凉水稀释调均匀,再一次性倒入沸水(90度以上)搅拌均匀即可。冲好的藕粉有淡淡的藕香味,冲泡后微红,粘稠。

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也可以根据个人喜好加芝麻、亚麻籽、糖、干果都可以。

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希望我的回答对大家有帮助,我是爱美食爱分享的久月,欢迎关注我的头条号“久月味道”,每天分享一些简单易做的家常菜做法,努力过好”一家三口一天三餐四季”的小日子。

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Tags:处暑养生保健小常识

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