> 健康养生

立春应该吃什么(今天立春,应该吃什么?做什么?)

晴天百科 2021-07-10 04:54:00 健康养生

今日立春。从今天起,东风带雨逐西风,大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒,农家岁首又谋耕。

立春应该吃什么?因为我国幅员辽阔,民族众多,各地和各个民族都有不同的风俗习惯和饮食文化,确实没有统一的答案。就山东潍坊地区来说,大多数人家会吃饺子和生菜。饺子寓意“角子”,是钱的像征;而“生菜”,则是蔬菜的一种,寓意“生财”。

从立春的习俗来说,大致有四个说法:

一是迎春。立春,是春天的开始,也是除旧迎新的日子。

二是踏春。立春后草木初萌,万物复苏。出门踏青,置身于大自然之中,或登山远足,或漫步林荫,与天共乐。

三是报春。古时候在立春的前一天,通常会让两名艺人顶冠彩带,称为“春使”,沿街高喊:“春来了”,俗称“报春”。

四是鞭春牛。“立春雨水到,早起晚睡觉”。因为“春困”会使人身体疲倦,此时应力戒暴躁,忌情绪忧郁,保持心胸开阔,乐观向上,活泼开朗的心态,无疑对人的健康是有益的。

立春,春之伊始,万物复苏,是一年之中最美好的开始。愿东风解冻,冰雪消融;愿春回大地,驱走疫情,送走瘟神;愿巍巍华夏,生机勃勃;愿每一个网友和国人,平安健康!

立春后,如何养生及食物调理?

说到养生,很多人都认为,名贵补品、价格越高,对身体的补益也越大。其实并不然,一些大家随处可见的平民食物,营养价值堪比鱼翅!选择“平民养生食物”,同样也可以吃出健康!

立春应该吃什么(今天立春,应该吃什么?做什么?)

立春应该吃什么(今天立春,应该吃什么?做什么?)

今天,要给大家介绍的这5种食物,让大家在便宜中吃出健康!

立春应该吃什么(今天立春,应该吃什么?做什么?)

立春应该吃什么(今天立春,应该吃什么?做什么?)

1. 巨峰葡萄

立春应该吃什么(今天立春,应该吃什么?做什么?)

其中含有白藜芦醇,不仅可以延缓衰老,还可以抗癌,同时还可以保护心脏、增加好的胆固醇。

立春应该吃什么(今天立春,应该吃什么?做什么?)

2.燕麦

吃燕麦可以调节糖类、代谢脂肪、降低胆固醇,有研究证明,燕麦有降低胆固醇、稳定血糖的功效。

3.银耳

银耳有补脾益气、养阴润燥的作用,是可以长期食用的营养佳品,被人们誉为“食用菌之王”。

4. 芦根

芦根是芦苇的根茎,在池塘、沼泽、河溪边都会看的见,中医认为芦根有良好的饿镇痛解热、抗菌镇吐等效果,可以缓解胃痛呕吐、肺热咳嗽等症状。

5. 马牙枣

又称为子弹头枣,其含有丰富的维生素C,可以提高人体免疫力,但是一次不可以吃太多,小心消化不良!

以上就是几种平民的养生食物了,花小钱就还可以起到不错的效果,何乐而不为呢!

为什么说春季养阳重在养肝?

春季计算要从立春时日开始算起,历经雨水、惊蛰、春风、清明、谷雨共六个节气。气温从干燥低温逐步回升,日照时间越来越长,人体的生理机能也逐渐从冬季的疲倦没精神状态苏醒归来,进入活跃时期。所以春季作为一年重中之重,是健康养生的最佳季节,一定要从饮食、起居、养护等各方面加以调适。

立春应该吃什么(今天立春,应该吃什么?做什么?)

立春应该吃什么(今天立春,应该吃什么?做什么?)

立春应该吃什么(今天立春,应该吃什么?做什么?)

春季养生主要以“养阳为主,养阴次之”,“春夏养阳,秋冬养阴”。这不仅是古人总结的经验,也符合现代养生理论。

春季养生着眼一个“生”字,顺应阳气生发的特点,保护阳气,尤其以肝为重要。力戒暴怒滥饮,更忌情怀忧郁。

在起居方面,也不可熬夜达旦,需早说早起,多参加室外活动,伸展身体,使自己身体和精神都和大自然保持同步协调,力求天人合一的和谐充沛。

饮食方面要多吃辛甘温补的食物,少吃酸食。正如《黄帝内经》说:“肝主春,……肝苦急,急食甘以缓之,用辛补之”。

中医认为春天属木,春季养生关键在于护肝,防止“肝火上升”。忌心情忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉好心态,都有利于疏肝理气。所以饮食调养时多吃些具有辛甘发散性质的食物如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。

春天风和日丽,但人却感到困倦。疲乏欲睡,早晨也不醒,这种现象就是大家所说的“春困”。但随着气温回升,人们更应该保持良好的作息制度。少困觉,多走到户外多运动,以此加快血液循环,促进气血运行。

春游、放风筝都是不错的方式。当然受天气影响,这一时节不适合剧烈运动,很容易耗损阳气,对养生不利。

Tags:立春养生护肝小常识

  • 下一篇: