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夏天要如何对付湿热?有没有食疗的方法?

晴天百科 2021-07-11 09:38:00 健康养生

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夏天要如何对付湿热?有没有食疗的方法?

夏天是最容易让体内积累湿气的季节,尤其是在南方。俗话说:千寒易除,一湿难去,可见人一旦有了湿气,是一件很麻烦的事情。而不幸的是,我们几乎所有的人,体内或多或少有湿气。

夏天要如何对付湿热?有没有食疗的方法?

夏天要如何对付湿热?有没有食疗的方法?

夏天要如何对付湿热?有没有食疗的方法?

夏天要如何对付湿热?有没有食疗的方法?

“千寒易除,一湿难去”除了湿气不好祛除,还有就是湿邪对我们人体健康是有危害的,所以我们要从源头做起,防止湿邪入体,这样就可以有效地避免湿热、寒湿、痰湿等致病因素的产生。

中医认为,致病有“六淫邪气”,即风、寒、暑、湿、燥、火六邪。

“湿”与我们的脏腑的功能有关,比如脾胃虚弱就容易产生湿气,如果不积极调节脾胃功能,就么湿气就会扩散到五脏六腑,最后就会出现一些全身性的症状。

下面介绍几款祛湿的食疗食材方子。

山药祛湿

南方回南天,梅雨季节,都是非常潮湿,是人体最容易得湿气的季节,这时候人往往感觉到胸闷气短,多半是因为湿邪所致。

而人体感染了湿邪,往往就容易出现其他问题,比如遇热变成湿热,遇寒变成寒湿,遇风变成风湿等等。这就会给我们带来巨大的痛苦,并且持续不断。

红小豆祛湿

红小豆熬煮过程中,不宜与稻米同煮,因为稻米带水,这样不仅起不到祛湿的作用,还有可能带来更多的湿气。

薏米祛湿

红豆山药薏米祛湿,是中医古方,山药有健脾养胃的功效,红小豆薏米都有健脾祛湿的功效,三者同煮,相辅相成,可以让身体快速排出湿气。

薏米性寒,建议女性吃之前先用不粘锅炒至微黄,这样可以去除寒性。

姜汤祛湿

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,夏天是吃姜的最好季节,可以帮助去除体内寒湿,起到冬病夏治的效果。

女性喝姜汤,可以添加红枣,大枣可以和血,小枣可以补气,都是女性的养生佳品。

菊粉祛湿

体内湿气中,肠道菌群也会失调,菌群失调之后,我们排便就会变得不顺畅,可能表现为便便不成形,便便粘腻,大便不尽等感觉。而菊粉作为目前发现最好的益生元之一,可以快速修复肠道菌群,顺利排便的过程中,也可以将体内湿气一起排出体外。

希望我的回答我可以帮助到您,祝您身体健康,天天快乐。

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Tags:夏季湿气养生小常识

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