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对食疗养生的认识与看法(你对食疗养生是怎么看的?)

晴天百科 2021-07-11 13:10:29 健康养生

食疗养生,即所谓的食养,就是利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话说就是利用食物对身体进行调理保养的方法。随着社会的发展,人们越来越讲究养生之道。很多适合养生的食品也随之被推广。

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食疗最主要的特点就是对人体基本没有毒副作用,即“有病治病,无病强身”。食物疗法适应范围较广泛,主要针对亚健康人群,其次才是患者,一般作为药物或其他治疗措施的辅助手段。相比于药物治疗,食养在满足人们美食欲望的同时,还可以起到防病治病的目的,使得其更容易被人们所接受。

食养,既能享受美食佳肴,又可养生保健,防病治病,吃出健康。

希望对您有所帮助~

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对食疗养生的认识与看法(你对食疗养生是怎么看的?)

教您一道菜,好看好吃又有营养的红袍虾斗。

对食疗养生的认识与看法(你对食疗养生是怎么看的?)

大红袍,除与一般茶叶具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还具有防癌症、降血脂、抗衰老、等特殊功效。

虾营养丰富,蛋白质含量高。

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首先准备:大红袍、彩椒、虾仁、鸡蛋。

虾仁洗净加料酒、盐、蛋清、淀粉,搅拌均匀。

彩椒去蒂籽将边缘修成锯齿形,放入沸水中烫一下,并在表面涂上一层油。

烧锅热油,倒入虾仁爆炒,虾仁变色后,加入泡好的大红袍茶汤,炒至收汁。

出锅装入彩椒内,放上大红袍茶叶点缀,先拍个照发朋友圈嘚瑟下,就开吃吧!

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食物养生保健小知识???

26种食物不能一起吃

猪肉菱角同食会肝疼,鸡肉芹菜相忌伤元气;

牛肉栗子食后会呕吐,羊肉西瓜相会定互侵;

兔肉芹菜同食伤头发,鹅肉鸡蛋同桌损脾胃;

狗肉如遇绿豆会伤身,黄鳝皮蛋不可同道行;

鲤鱼甘草加之将有害,蟹与柿子结伴会中毒;

甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌,鸡蛋再吃消炎片相冲;

柿子红薯搭配结石生,豆浆营养不宜冲鸡蛋;

洋葱蜂蜜相遇伤眼睛,萝卜木耳成双生皮炎;

豆腐蜂蜜相拌耳失聪,菠菜豆腐色美实不宜;

胡萝卜白萝卜相互冲,蕃茄黄瓜不能一起食;

黄瓜进食之后忌花生,萝卜水果不利甲状腺;

香蕉芋艿入胃酸胀痛,马铃薯香蕉面部起斑。

鸡蛋糖精中毒更伤身,柿子白酒食后心发闷.。

家庭日常饮食养生小常识有哪些

1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。

3.由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。

4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害

5.秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

6.秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

9.初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主。

Tags:养生食疗小常识

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