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晴天百科 2021-07-10 04:21:26 美容减肥

春季养生保健常识

春季养生保健知识

第一篇 春季着装乍暖还寒须保暖

中国有一句养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季多风,乍暖

还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要掌握这些特点,顺应春令舒畅生发之气。

另外,一些年轻姑娘由于爱美,往往在早春就穿起了裙子,这样对身体不利。一般来说,妇女膝关节对冷

空气的袭击较为敏感。易发生局部麻木、酸痛等症状。久之会引起风湿性关节炎。

第二篇 春季食疗以养肝护肝为先

祖国中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生

以养肝护肝为先。下面简介几种养肝护肝的方法:

多喝水———防止毒素损害肝脏

饮食平衡———保障肝脏功能正常

少饮酒———利于肝脏阳气升发

乐观开朗———肝气顺调心情舒畅

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3 分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无

虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。

第三篇 春季健身坚持锻炼六不宜

锻炼不宜骤然进行:锻炼前应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。

雾天不宜进行锻炼:雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必

会吸进更多的有害物质。

锻炼时不宜用嘴呼吸:锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯,因鼻子里有很多毛,它能滤清空气,使气管和肺部

不受尘埃、病菌的侵害。

锻炼时不宜忽视保暖:开始锻炼时不应立即脱掉外衣,等身体微热后再逐渐减衣,锻炼结束时,应擦净身

上的汗液,立即穿上衣服,以防着凉。

不宜空腹进行锻炼:清晨除了血糖偏低外,人体血液黏滞,加上气温低、血管收缩等因素,若空腹锻炼就

可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。

不宜早起外出锻炼:清晨空气并不新鲜,只有下午4 时左右的空气才富含氧气负离子。

第四篇 立春了!我们吃什么最养生?

1、红枣等养脾甜食;2、蜂蜜;3、春芽;4、韭菜;5、春笋;6、樱桃;7、菠菜;8、葱、姜、蒜

此外,春季对于需要滋补调养的人,可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等,但爱过敏的人

在春季一定要忌服“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物。

1、吹风机对着标签吹,等吹到标签的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来了 2、喝茶以后,杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗茶渍,非常干净 3、刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了,我一直这么做 4、旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。 5、炒肉的时候,先把肉用小苏打水浸泡10几分钟,到掉水,再入味,炒出来会很嫩滑. 6、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒,保证就不磨 7、皮包上有了污渍或者是脏了的话,可以用棉花蘸风油精擦拭 8、牙齿黄,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙~3分钟~很有效~ 9、在洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净,黑头粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。 10、眼睛进了小灰尘,闭上眼用力咳嗽几次,眼睛里的灰尘就会自己出来了。 11、打嗝的时候喝点醋就不会打了,我都是这样,立竿见影 12、洗脚的时候在脚盆里放几片复方磺胺甲恶唑,泡10多分钟,3天保证就好。 13、大家吃了有异味的东西,大蒜,臭豆腐,吃几颗花生米就好了 14、吃了辣的东西,往嘴里放盐,含一下,吐掉。 15、治疗咳嗽(特别是干咳)的土方法:晚上睡觉前,用纯芝麻香油煎鸡蛋,油放稍多些,什么调味料都不要放,趁热吃过就睡觉,连吃几天效果很明显。 16、手腕长粗的MM想带较细的手镯怎么办,不能硬带,要来点巧的。其实很简单,就是把手上套一个塑料袋里再去戴那些平时不容易带的镯子,非常好戴了,也不会把手弄疼,取的时候也是同样的方法。 17、出门时随时在包包里面带一节小的干电池,如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了。 18、嘴里有溃疡,就用维生素C贴在溃疡处,等它溶化,溃疡基本就好了。 19、如果嗓子、牙龈发炎了,晚上10点钟的时候,把西瓜切成小块,沾着盐吃。 20、栗子皮难剥。要把外壳剥掉后,把栗子放进微波炉转一下,拿出后趁热一搓,皮就掉了。 21、桌子,瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦掉! 22、不好用的洗发精也别丢了,洗毛衣的时候放进去的话,比较不容易起球。 23、去西红柿的外皮,可以用叉子或筷子插住西红柿的下部,用煤气小火稍微烤一下,外皮就会自动裂开来。 24、只要在珠宝盒中放一截小小的粉笔,即可让首饰长保光泽 25、插花的时候,在水里滴上一滴洗洁精,可以维持好几天! 26、仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了。

Tags:生活小常识养生方法

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