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补水美白的水果有哪些(不同的水果所具有怎样不同的养生保健功效?)

晴天百科 2021-07-10 12:13:05 美容减肥

一、苹果

补水美白的水果有哪些(不同的水果所具有怎样不同的养生保健功效?)

苹果富含丰富的维生素和矿物质,尤其是锌的含量丰富。可以增强大脑的记忆力、促进大脑生长发育,另外常吃苹果还能促进肠道蠕动,具有防治便秘,、热去火、排毒养颜的功效。

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二、梨

补水美白的水果有哪些(不同的水果所具有怎样不同的养生保健功效?)

梨的营养价值非常丰富,梨具有很高的食用价值和养生价值,具有清热祛火、止咳化痰、润肺除躁、生津利尿、预防感冒的功效。

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三、柠檬

柠檬富含大量的柠檬酸和维生素C,可以促进身体新陈代谢,抗衰老的功效,柠檬还具有抑制色斑、收缩毛孔、美白减皱的功效。

四、桃子

桃子营养丰富味道甜美,常吃桃子可以促进肠胃新陈代谢,有助于排便,另外桃子具有活血化瘀、提神醒脑、润肺除燥的功效。

五、菠萝

菠萝具有生津利尿、助消化的功效,可以促进肠胃对肉类的分解和消化,对于经常吃烧烤、油炸造成的腹胀等问题,菠萝可以帮助消除体内的胀气。

六、桑葚

桑葚具有活血益气、养眼、护发、抗老化的功效,常吃桑葚可以使人保持好气色,更加精神焕发。

夏天除了西瓜,还有哪些当季水果比较养生?

这个问题,康康有经验呢。

夏季阳气最盛,红色为阳,相对应的红色食物能入心入血,因此,以下5种红色水果,非常适合夏季吃。

苹果:宁神安眠

苹果入心,对于保护心脑血管健康非常有益,它的含水量很高,非常解渴。

苹果富含锌,可提高人体免疫力;其中含有的磷和铁等元素,有补脑养血、宁神安眠作用。

樱桃:补心气,养心血

中医认为樱桃可以补心气,养心血,不仅使血脉能够畅通,还能温暖心阳。

樱桃中含有丰富的维生素和铁,长期吃樱桃能够让面部红润,有美白祛斑的功效,还可以促进人体的新陈代谢,帮助排出毒素。

桑葚:生津止渴

桑葚具有补血滋阴、生津止渴、润肠、明目等功效,有助于缓解眼睛疲劳,还能帮助身体抗氧化。

荔枝:安神益智

中医认为,荔枝可以安神、益智、补气。荔枝营养丰富,其中含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等,对人体有补益作用。

草莓:健脾和胃

草莓的外观呈心形、鲜美红嫩、果肉多汁,是一种有益心脏的食物。

中医认为,草莓性味甘凉、入脾胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功。

草莓营养价值高,含丰富维生素C ,还含有果胶和膳食纤维,有帮助消化的功效。

希望以上的回答,对你有帮助呢!

在水果界中,各类“营养大咖”都有什么?

美容养生小攻略 八种水果可养颜护肤

补水美白的水果有哪些(不同的水果所具有怎样不同的养生保健功效?)

 水果美容养颜:石榴

  石榴是水果界中的“王”,因为它所含的营养特别丰富,果实中含有维生素C及B族维生素,能迅速补水,还能保护好你的眼睛。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。

  水果美容养颜:樱桃

  樱桃虽然贵,但是它贵的有理由,樱桃中含有人体所需的铁,多吃能缓解贫血,还能治疗一系列妇科病。樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白,还能去皱清斑。

  水果美容养颜:胡萝卜

  可能觉得胡萝卜是蔬菜起得了什么作用,其实胡萝卜中含有丰富的果胶物质,能帮助皮肤让肌肤变得紧致不松弛。

  水果美容养颜:葡萄

  葡萄是抗老保湿的佳品,相信很多朋友都很喜欢吃葡萄。葡萄中含有独一无二的前花青素,这种物质有很强大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保湿以外,还能改善一些过敏症状。

  水果美容养颜:柚子

  马上吃柚子的季节快到了,女生们要多吃吃柚子,柚子中含有一种柠檬酸,要知道现在各种护肤品中都提到了柠檬酸,与其用不知安不安全的柠檬酸护肤品,不如将这些“柠檬酸”吃进胃里。

 水果美容养颜:苹果

  苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

  水果美容养颜:猕猴

  猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

Tags:水果养生小常识

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