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腿部经络堵塞,身体或会提出“抗议”,如何疏通经络?

晴天百科 2021-07-11 00:18:00 美容减肥

认识腿部经络:根据中医理论,人体腿部有六条经络通过。

腿部经络堵塞,身体或会提出“抗议”,如何疏通经络?

分别是足阳明胃经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足太阳膀胱经、足少阴肾经以及足少阳三焦经。外前侧是胃经,胆经在侧面,后侧是膀胱经,内侧是脾经、肝经在小腿前侧,肾经在内侧后方。

其中脾胃经;肝胆经;肾经膀胱经互为表里。

经络堵塞的日常状况当经络因各种原因产生堵塞时,人体产生的反应是:酸、麻、涨、痛。如果没有尽早发现去疏通经络,就会一步步对身体健康带来不利的影响。比如腿部静脉曲张,风湿关节问题,膝盖疼等等。

另外,如果按压相应部位,酸痛感明显说明所对应的内脏也出现亚健康状态。在运动或拉伸过程中,出现拉伸不开或者痛,也是说明经络堵塞,对应的内脏器官亚健康。

解决问题的办法

1.运动健身。

身‌体的健康因静‌止不动而破‌坏, 因运‌动练习而长‌期保持。 运‌动的作用可‌以代替药‌物, 但所有的药物都不能替代运‌动。

推荐基础瑜伽体式练习。

倒箭式

侧对墙坐立,双手放在身体的后侧,微屈双膝,身体向后仰卧在垫面上,臀部双腿靠墙,伸直双腿,双脚并拢或者双脚分开与肩同宽都可以。 注意尽量让尾骨贴靠墙壁,找到自己身体舒适的位置,双手放在身体的两侧,掌心朝上,放松整个身体,不要用力,感受身体的放松,保持至少10分钟。

倒箭式有助于缓解双腿疲劳,镇静神经系统,让心脏放松的功能,它还可以促进长时间坐立后血液循环,刺激副交感神经系统,让身体保持平衡的状态。另外还有助于睡眠,滋养面部。

2.艾灸。

艾灸腿部的好处有很多,主要有引火下行,将上半身的火气往下引,能够清心降火,缓解上火的症状,它还能够润肺通肠,能够促进身体内的血液循环,改善肺脏功能,它还具有滋阴补肾的功效,也能够解决部分人手脚冰冷的症状,还能够温经通络,祛风散寒,活血化瘀。

关于瑜伽练习,可评论或私信,祝健康

如何通过经络养生的方法来疏通经络呢?

  胃经:让你脸色白里透红

  胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

  如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴。
  

大肠经:帮你排毒

  大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。经常敲打大肠经,可 清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。
  

三焦经:让你免疫力提高

  三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。
  

  胆经:让你头发黑亮

  胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的 油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。

  因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。
  另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙。

膀胱经:让你记性好

  膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般 中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。

  经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛。
  

心包经:让你吃不胖

  从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。

  经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。
  晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖。

Tags:疏通经络养生小常识

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