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冬至进补食谱(夏至进补食谱应如何安排?)

晴天百科 2021-07-09 22:32:23 生活小窍门

夏季来临,天气变得很热,大多数孩子都会出现食欲不振的显现,最近我发现我家孩子也是胃口不怎么好,吃饭的时候老说不饿,两餐之间也没给他吃什么东西,想想应该是天气热的缘故,后来我叫孩子奶奶给他煮点粥喝,虽然喝的不多,但也吃的些。夏季宝宝饮食家长要注意这几个问题。

冬至进补食谱(夏至进补食谱应如何安排?)

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西瓜不要吃太多

冬至进补食谱(夏至进补食谱应如何安排?)

天气热,很多家长都把西瓜当饭吃,孩子看见家长不吃饭,自然也会有样学样了,西瓜在夏季虽然是很不错的消暑佳品,但是可不能吃太多,一来西瓜水分比较多,吃多了,孩子就更不爱吃饭了,西瓜的营养是不能满足宝宝的日常需求的;二来西瓜比较凉,有的宝宝吃了容易出现拉肚子症状,所以可以吃但是要控制量。

冬至进补食谱(夏至进补食谱应如何安排?)

饮料不要喝太多

饮料是夏季的必备品,但是饮料喝的过多的话会冲淡胃液影响消化,宝宝的肠胃发育还不是很完善,而且多数饮料为了追求口感添加剂都加的比较多,对宝宝的健康也很不利,另外,饮料中的糖分都比较多,对宝宝的牙齿也不太好,能少喝尽量少喝。

宝宝喝水并非喝的越多就越好

夏季,很多家长的口头禅就是,多喝点水,多喝点水,夏季是要喝水,但是也不能过量,过量的话可能会导致孩子出现水中毒现象的,严重的还会威胁到孩子的生命,所以夏季孩子要喝水,但并不是喝的越多越好。

除此之外,夏季还要多给宝宝吃一些清热解毒,消暑的食物,比如冬瓜、绿豆之类的。

“小暑”节气应该如何养生?

小暑日,喝道老陈茶,安神静心。老话说:“小暑大暑,上蒸下煮。”溽热,人就容易心烦不安,疲倦乏力。此时宜静心,蓄素守中,清明自安 。

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冬至进补食谱(夏至进补食谱应如何安排?)

一道特殊风味的陈年老茶,细口慢啜,茶汤温润,梅香倾心。旧时光里缓行,含蓄古雅。

小暑,还没有到最热的时候,在这个季节的养生有几个要注意的:

1.我们会发现白天和黑夜的时间有了明显的变化。天亮得早了,黑得晚了,这个时间我们的作息也要随着气候的变化而改变。

晚上可以适当晚一些睡,10点-11点就寝,早上6点半左右起床,可以进行一些晨间的运动。如果年轻人起不来也别赖床太晚,适当的晚一个小时。午饭后半小时进行短时午睡。

2.这是一个高温,多雨的季节,身体会有一些燥热和不适。但这个时候更要主要,男生不要打赤膊,这样也不会降低生理温度。在空调里也要注意保护肚子等部位,以防引起腹泻等。

洗冷水澡,吃冰淇淋要根据自身体质来,尤其有一些女生比较体寒。那么还是可以把水温调到温和的状态,吃冰淇淋可以少量慢慢吃。不要过分,引发身体上的不适。

有肩周炎的朋友可以趁这个季节抓紧治疗:双手掌心向内,用两手的内侧小鱼际互砍,那是小肠经的循行路线,且与督脉相通,每天互砍一百下。过几天试试看肩周会感觉好很多。小暑推荐保健穴位:然谷、大钟、通里、内关、公孙、足三里。小暑神清夏日长。

最后,正如开头说的,当天气越来越燥热后,对人的心情也会有影响。我们容易烦躁不安,犯困等,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。。

要保持心性清宁,注意清热去火,喝点老茶是一种,其他也能够在饮食上注意清淡。都说小暑养生吃三宝:黄鳝、绿豆芽、莲藕。这些都是不错的选择。小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补,中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。可以以炖的方式来烹饪。

除此之外,小暑一来,就到了可以吃绿豆汤的季节。夏日里的一碗绿豆和银耳,是消暑的最好选择,而且可以健脾益气。帮助平静心情。

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Tags:夏至节气养生小常识

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