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立春已过,调节情志、养肝护肝

晴天百科 2021-07-10 04:53:35 生活小窍门

2月3日,我们迎来了立春节气。河北医科大学第一医院中医科主任白亚平表示,立春后,人体内的“阳”也随着“春”的到来而活跃起来,是养生的关键,需注意以下几点。

立春已过,调节情志、养肝护肝

立春之后还得“捂”。“春捂秋冻”是民间一条保健谚语,冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也容易损阳气,稍受风寒,易发宿疾。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。

饮食宜辛甘忌酸。立春后,饮食上可以选择一些养肝疏肝理气的食品,如韭菜、豆豉、香菜等;也可适当增加大枣、蜂蜜水等甜味食品,有利于补益脾气。应注意少吃酸味食品,防止肝气过旺。平日多饮水,可用菊花、金银花泡茶清热散风。

立春养生宜养肝。按照自然界属性,春五行属木,与肝相应。中医认为肝主情志、“怒伤肝”。立春养生应着重于调节情志、养肝护肝,防止“肝火上炎”。立春养肝要注意适当多喝水。多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

(燕都融媒体记者 檀亚楠)

立春后顺应节气如何养生?

立春,是二十四节气中第一个节气,阳气渐生,阴寒未尽,在这一由寒向暖过渡是时候,人体抗病能力和气候适应能力也往往相对较弱,立春之后又该如何养生防病呢?

《黄帝内经》指出:”智者之养生,必顺四时而逆寒暑”。大意是养生应该顺应四季阴阳消长的规律,防寒保暖,防病御邪是重点,尤以养肝护肝最为关键。以下三法朋友们可以借鉴一下

1.饮食清淡少吃酸。 中医认为酸入肝,因酸具收敛之性,春天本是阳气生发,万物始生之季,吃酸反而不利于阳气升发和肝气疏泄,故炒菜多酸辣配炒,一酸一辛一曲一直把肝气泄出来。宜多食蔬菜,俗语“五菜为疏”,蔬菜本身是绿色的,青又为肝之色,吃蔬菜如白菜、豆芽、萝卜、芹菜等恰恰能鼓舞肝疏泄功能,把冬天以及过年攒下的膘,化成气血和能量;亦可食用红枣、炒麦芽、山药等养胃食品加强脾的运化功能

2.畅达情志护肝 “肝在志为怒”,怒则伤肝,力戒暴怒忧郁,做到心胸开阔,心情舒畅,使春阳之气得以宣达,保持愉悦平和的心态也利于养肝保健

3.适当锻炼防患于未然 为避免春季疾病发生,要常开窗,保持室内流通。不要过早脱去棉衣,适当春捂以防感冒如散步,打太极,以身体微热为宜,气喘吁吁大汗淋漓会耗伤阳气。

立春饮食养生句子的唯美句子?

1、立春养生,重在护肝,天仍寒凉,莫急减衫,多多开窗,病毒跑远,心情舒畅,戒暴戒怒,虾仁韭菜,味美保健,蘑菇山药,益气健脾,坚持运动,节奏和缓,慢跑快走,不宜大汗,关怀送到,愿你安康!

2、立春到春天来,春风吹得花儿开。杨柳拂面姿态美,鸟儿枝头歌喉卖。和煦阳光传喜讯,幸福的歌儿唱不完。和谐生活多温馨,努力工作多豪迈。愿你立春时节生活美,一天更比一天强!

3、立春到,百花开;万物兴,好运来;身体健,得康泰;人气旺,发大财;心情好,显神采!立春时节,乐哉!妙哉!立春快乐!

4、春光照,幸福来开道。春花俏,心情不寂寥。春风跑,开心将你绕。春雨飘,吉祥将你罩。立春到,春天来拥抱。关怀到,忙把祝福捎。天天快乐!

Tags:立春养生护肝小常识

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