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春季养生花茶(中医春季养生小常识 防病养阳两手抓)

晴天百科 2021-07-10 14:14:02 饮食健康

中医春季养生小常识

一、注意防病

春季气温回暖,万物始发,一些病菌和细菌也借此开始大量繁殖,所以说,春季要注意防病,这样子才能让身体避免疾病的侵袭。

1、及时通风除尘

到了春季想要防病的话,请及时通风除尘,也就是要适当开窗开门同风,不要一直紧闭着门窗,这样子才能一直病菌等繁殖,起到预防疾病的目的。尤其是,在冬季的时候,时刻都门窗紧闭的家庭,到了春季必要时常打开门窗,减少灰尘的积聚。

2、别急着少穿衣

气温微微回升了,一些人觉得天气热了,就可以少穿衣了,这样活动也方便一点。但是小编提醒,春季天气变化很大,胡乱脱衣只会让你的身体着凉的。所以说,在春季的时候,别急这少穿衣,尤其是外出的时候,就算看到艳阳高照,也要记得带上一件厚外套,避免天气变冷后被冷气侵袭。

二、注意养阳

春季养生要注意养阳,这是人人都必须知道的养生常识。那么为什么春季要养阳呢?那是因为春天是阳气始发的时期,此时风寒之邪依旧存在,若是不及时养阳的话,风寒之邪就会入侵人体,造成人体受寒生病的。

对此,小编提醒,春季养阳要这样做,才能起到更好地养阳效果,一点都马虎不得:

1、多运动

祖国医学认为,动则生阳,意味着多运动有助增阳。因此,春季到了,每天都要坚持活动你的四肢,天气好就外出跑跑步、打打球之类的,若是雨水天的话,不妨在家里练习练习瑜伽、做一些简单的伸展运动就好了。

2、选对食物

生活中不少食物都有养阳的效果,比如说春笋、香椿、春韭等等,平日里不妨多吃这些食物,帮助你通过饮食滋养身体内的阳气。其中这几种食物的吃法推荐如下:

A、春笋

春笋作为春季升发蔬菜,建议可以将其切成小块,然后与猪骨头还有酸菜一起做成汤食用。当然,若是不想要喝汤的话,可以选择将春笋切成片,之后和鱿鱼、或鹅掌等食物同炒,味道均很美味。

B、香椿

因为它是香椿树的嫩芽,因此被人成为是树上蔬菜。春季里正是它生长季节,吃它有助养阳哟。对此,想要养阳的男女们,平日里要买些香椿食用,其中做法有这几种:

比如说购买一块豆腐,将香椿洗好放入开水中氽烫一会儿,之后捞出来切成碎末。然后与豆腐、食盐、香油、味精等一起搅拌均匀就可以吃了。当然,也可以将香椿焯烫好了切碎,之后与鸡蛋同炒,吃起来也是相当美味的。

C、春韭

韭菜是助阳之物,这是人人都知道的,而春韭则是春季应季蔬菜,平日里吃它养阳是再好不过了。所以说,目前正值春季,正是吃春韭的好时机,平日里不妨买点春韭回家包饺子吃,或者说直接与鸡蛋同炒,或者说切成碎末与大米煮粥食用。

最后小编提醒,春季万物始发,重新开始,所以说,人们要从现在开始养生,保护自己的身体,这样才能避免风寒入侵,以免被疾病盯上哟。

中医教你:春季的养生之道,主要有4条!快点记下来

俗话说一年之计在于春,在春天气温慢慢的上升,是万物复苏的最佳时间段,但是空气会变得更加潮湿,容易患上各种疾病,在春季一定要注重养生,小编为大家来说一说春季的中医养生之道。

春季养生花茶(中医春季养生小常识 防病养阳两手抓)

春季养生花茶(中医春季养生小常识 防病养阳两手抓)

春季的养生之道都有哪些?1、要适应自然的变化

春季养生花茶(中医春季养生小常识 防病养阳两手抓)

春天是万物复苏以及阳气生发的好季节,一定要保护好身体中的阳气,从中医的角度上来说春季属于木性,和肝脏相对应,所以一定要做好养肝工作,肝脏具有疏泄的功效,千万不能随便的乱发脾气,要保持心态的平衡,保持积极乐观的心态。

2、要注意精神上的调养

在春季一定要保持良好的心态,千万不能过度紧张和焦虑,保持积极乐观的心态,这样才会让身体保持健康状态。另外也要借助自然界的变化,春季是阳气上升的好时机,而且新陈代谢的速度会变得更加旺盛,只要适当的进行调理,就能够提高新陈代谢的速度。

3、要注意生活起居

只要保持科学规律的生活规律,做到早睡早起,多做一些户外活动,克服一些懒惰的心理以及坏习惯,选择宽松纯棉的衣服,就能够让精神和大自然相适应,让身心和自然达到统一和谐,让精力变得更加充沛,从而达到了养生的目的。

4、要做好防病工作

在初春时期温度会不断的增加,空气潮湿,在空气里面会含有大量的病毒以及细菌,春季容易出现流感肺炎以及各种麻疹,要预防各种疾病的产生,注意饮食上的调理,多吃一些能够增强体质以及保健身体的食物。要保证充足的睡眠,做到早睡早起,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水,避免挑食和偏食,适当的锻炼身体来增强体质,不能长时间的久坐。

温馨提示

春季在进行养生的时候,要遵循正确的原则,不同的体质要选择不同的养生方法,一定要顺应自然的变化,注意精神上的调养和生活中的起居,选择宽松的衣服,多吃新鲜的蔬菜和水果,做好防病措施,适当的锻炼身体来增强体质,每天晚上睡觉前要使用热水来泡脚。一日之计在于晨,每天早晨抽出半个小时的时间来进行锻炼身体,提高新陈代谢的速度和血液循环。

Tags:春季养生小常识 调理

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