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最佳睡眠时间和作息时间(春季应当怎样掌握晚上的睡眠时间?)

晴天百科 2021-07-10 14:43:18 饮食健康

不要刻意的去寻求睡眠时间到底多久合适,其实睡眠跟吃饭是一样的。就是一种生理反应,当你饿了你就回去吃饭,每个人的饭量是不同的。没有哪个医生可以规定大家一顿饭必须吃多少,睡觉也是这样的。大家推广的6到8小时只是一个大概的时间。

最佳睡眠时间和作息时间(春季应当怎样掌握晚上的睡眠时间?)

非要说睡多久才合适,那就看你第二天的精神状态。如果晚上睡了四个小时但是第二天精力充沛,头脑清醒。那么你的睡眠压力也就是四个小时。反而有些人睡了八小时第二天依然感觉没有精力,头脑不清醒那就说明。你的睡眠压力要远远大于八小时,你需要睡更久!

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Tags:春季晚餐养生小常识

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