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幼儿园温馨提醒家长:秋季幼儿保健这样做!

晴天百科 2021-07-11 10:40:42 饮食健康

秋天已经来临,秋风瑟瑟,凉意习习,气温一天比一天低。家有小宝贝的家长应该提高警惕,又到了孩子感冒发烧的高发季节,这个时候作为父母应该去注意哪些呢?今天小编代表幼儿园为家长们整理了秋季幼儿保健的知识,希望对家长育儿有所帮助。

幼儿园温馨提醒家长:秋季幼儿保健这样做!

幼儿园温馨提醒家长:秋季幼儿保健这样做!

幼儿园温馨提醒家长:秋季幼儿保健这样做!

多给孩子补充水分

幼儿园温馨提醒家长:秋季幼儿保健这样做!

秋天天气变得干燥起来,宝宝适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。

幼儿园温馨提醒家长:秋季幼儿保健这样做!

宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。

幼儿园温馨提醒家长:秋季幼儿保健这样做!

防止孩子上火

少给宝宝吃“上火”食物刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。

天气干燥,呵护肌肤

宝宝肌肤娇嫩,妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

天气转凉,禁吃冷食

中医认为“寒凉伤脾”,即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童,动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。

营养搭配调理

秋季多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。

预防接种

按要求及时给宝宝打预防针,及时预防接种,防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月,才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。

适量运动

运功可以使呼吸器官发育得更快,功能增强,同时还可扩大胸廓活动的幅度,增加肺活量。肺活量低的宝宝容易发生多种肺部疾病,如气管炎、肺炎、哮喘等。但剧烈的、过度的运动也会引发宝宝反射性支气管痉挛。因此,引导宝宝运动要注意适量。

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Tags:幼儿秋末养生小常识

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