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阅读的10个好处,这是你应该每天坚持读书的理由

晴天百科 2021-06-23 15:06:33 饮食健康

你上一次读一本书或是一篇重要的杂志文章是什么时候? 你每天的阅读习惯是围绕着微博,微信更新,还是各大新闻客户端的今日头条? 如果你还没有养成定期阅读的习惯,那注定会错过很多:其实坚持阅读有很多好处,今天就为大家整理出阅读的10个好处,让你找到每天坚持阅读的理由。

阅读的10个好处,这是你应该每天坚持读书的理由

1. 精神刺激(脑力锻炼)

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研究表明,持续的精神刺激可以减缓(甚至可能预防)阿兹海默氏症和痴呆症,因为保持你的大脑活动和参与可以防止其失去动力。就像身体里的其他肌肉一样,大脑需要运动来保持其强壮和健康,所以当你想到“用它或失去它”这个词时,尤其贴切。智力游戏和玩象棋等对认知刺激也有帮助。

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2. 减压

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不管你在工作中有多大压力,在人际关系,或者在日常生活中遇到了无数其他问题,当你沉迷进一个故事之中时,这些压力和烦恼统统都消失了。一本伟大的小说可以把人带入一个全新的领域,而一篇引人入胜的文章会分散你的注意力,让你享受此刻沉迷书本的乐趣,让紧张的气氛消失,使你的身心得到放松。

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3. 增长知识

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你读过的文字都充满了新的信息,而且你永远不知道它什么时候就会派上用场。拥有的知识越多,你就能更好地应对任何你所面临的挑战。

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此外,还有一点至关重要:如果有一天你发现自己境遇非常糟糕,请记住,尽管你可能失去一切,你的工作,你的财产,你的钱,甚至你的健康,但头脑里的知识永远都不会被人夺走。

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4. 扩展词汇

这与上面的主题有关:你阅读的越多,接触的单词越多,它们就会不可避免地进入到你的日常词汇。口齿伶俐和说话得体对任何职业都有很大的帮助,并且知道自己可以在上级面前保持自信会极大地提升自尊心。在你的职业生涯中也会给你带来很大的帮助。因为那些读得好的、说得好的、对各种话题都了解的人往往比那些词汇量小、缺乏文学、科学知识和全球化观念的人更容易获得晋升(而且往往更频繁)。

读书对于学习新语言也是至关重要的,因为非英语母语的人会接触到语境中使用的单词,从而改善他们口语和写作的流利程度。

5. 改善记忆

当你读一本书的时候,必须记住各种各样的人物,他们的背景、野心、历史和细微的差别,还有各种各样的小情节,这些串联着每一个故事。这些东西都得记住,但是大脑是很神奇的,并且很容易就记住这些事情。令人惊讶的是,你所创造的每一个新的记忆都锻造了新的突触(大脑通路),并强化了现有的突触,这有助于短期记忆的回忆和稳定情绪。这简直是太酷了!

6.强化逻辑思维能力

你有没有读过一本令人惊奇的悬疑小说,在读完这本书之前你自己解开了这个谜团?如果是这样的话,你可以通过记下提供的所有细节,并将它们分类,以确定最终的幕后凶手究竟是谁,从而有效锻炼你的批判性和分析性思维。

分析细节的能力同样也适用于批评情节;可以确定其编写是否精良,书写是否正确,故事情节是否流畅等。当有机会和别人讨论这本书的时候,你将能够非常准确的论述你自己的观点。同时也能够对这本书做一个完整的梳理和思考总结。

7. 提升专注

在今天这个疯狂的网络世界里,每天都有无数个任务在消耗着我们的注意力。平均5分钟的时间里,一般人会把他们的时间分配在工作上,以及查看电子邮件,和几个人聊天,刷微博微信,监视智能手机,和同事交流等。这种类型的附加行为会导致压力水平上升,实际上降低了我们的工作效率。

当你读一本书的时候,所有的注意力都集中在故事上——世界的其他部分就会消失,你可以沉浸在自己感兴趣的每一个细节中。试着在工作之前保持阅读15 - 20分钟(比如在你上班的路上,如果你乘坐公共交通工具的话),你会惊讶地发现,一旦你到达办公室,自己会变得更专注。

8.提升写作技能

这与你的词汇量扩展密切相关:那些出版的好作品会对你自己的写作有显著的影响,观察节奏,流畅性,以及其他作者的写作风格都会影响你自己的写作。同样,音乐家们也会互相影响,画家使用前人所建立的技巧,作家们也会通过阅读他人作品来学习创作散文。

9. 心绪平静

除了阅读一本好书的放松之外,你读到的相关主题可能会给你带来巨大的内心平静。阅读精神文本可以降低血压,带来一种强烈的平静感,而阅读励志书籍则能帮助人们缓解某些情绪障碍和轻度精神疾病。

10. 免费的娱乐

尽管我们很多人都喜欢买书,所以我们可以给它们加注解,以备将来参考,但它们可能相当昂贵。对于看书这种低预算的娱乐,其实我们可以参观当地的图书馆,享受免费提供的书籍。图书馆里有各种各样可以想象到的主题,因为他们也会不断更换自己的藏书,不断地买新书,所以你永远会有读不完的阅读资源。

如果你碰巧生活在一个没有当地图书馆的地方,或者如果你住的比较远不太方便去图书馆,但其实大多数图书馆都有PDF或ePub格式的书籍,所以你还可以在你的电子阅读器、iPad或你的电脑屏幕上阅读。网上也有很多可以下载免费电子书的资料,所以赶快去找一些新东西来阅读吧!

在这个世界上,每一个爱读书的人都有自己的阅读口味,不管你的品味是古典文学、诗歌、时尚杂志、传记、青春文学或成人小说、自助指南、浪漫小说,实际上总有一本书可以吸引你的好奇心和想象力。所以试着离开电脑和手机一会儿,打开一本书,试着为你的灵魂补充一点时间。

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Tags:散文的好处